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杨兮

幸福里

 
 
 

日志

 
 
关于我

婚姻家庭咨询师,媒体从业人员,一个热爱生活、喜欢文字的女子。

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【转】掌握幸福的黄金比例  

2011-03-18 14:44:16|  分类: 转借 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        傍晚回家,信箱中躺着一张醒目的大红帖。接近岁末,显然又是许多恋情开花结果

    的时候。

 

        拆开一看,喜帖的女主角是多年前曾一起工作过的同事。哇,太好了,这个一直嚷嚷

    不婚的资深美女终于想通了!我有着想起立喝彩的冲动。

 

        这时信封中突然掉出一张白纸,捡了起来,上面是准新娘的手迹:“我答应了,心中

    却不平静,和他在一起有快乐也有烦恼,你能否告诉我,怎么才知道两人是否会幸福?”

        在喜帖中夹着对未来的疑问,这还真是个与众不同的红色炸弹。我被炸得有些尴尬,

    一时不知该如何回应。

 

        人们总是说,头昏了就会决定结婚。然而这下看来,即使已决定结婚,当事人的头脑

    也并未太昏(至少不是乐的发昏)。取而代之的,是心中的忐忑与不安。

 

        话又说回来,婚前焦虑症许多人都曾经­历过。而认真说来,心中那个躁动不已的问号:

    “我们会幸福吗”,倒也是个值得细细思考的大问题。

 

        怎样才能知道两人日后是否会幸福?而结婚后,怎么做才能感受到幸福?

 

        嗯,在这方面,心理学家们可比任何人都更好奇,孜孜不倦的努力之后,终于找到了

    预测幸福的重要关键。

 

        在访问及观察无数对幸福夫妻后,心理学家们发现了一个神奇的幸福黄金比例:5∶1。

    就是说,那些婚姻幸福美满的夫妻,他们在日常相处中出现正面互动(例如称赞、帮助、

    表达爱意、开玩笑等)及正面情绪(例如开心、感动、惊喜等),是负面互动及负面情绪

    的五倍以上。

 

        也就是说,婚姻幸福的夫妻并非事事都看对眼,仍不免有些相互冲突及不满的时候,

    然而因为两个人有着极佳的冲突管理能力,能适时做出伤害停损动作,避免让双方之间的

    不愉快渲染到生活其他层面;同时也能继续两人间甜蜜的互动,而且甜蜜的频率大大超过

    那些不快,足足有五倍之多。

 

        也可以这么说,如果幸福可以加减计分,那两个人得分的次数要远远超过扣分的次数,

    才能保持幸福的感觉。而那些觉得“一半快乐,一半不快乐”的爱人们,幸福就在这一加

    一减之间消失无踪了。

 

        这个幸福黄金比例还透露出一个重要的概念,仅仅是感觉“快乐比痛苦多”还不够,

    想要追求幸福的人,得为自己设下更高的目标:让快乐比痛苦多更多!多到快乐淹没了偶

    尔出现的痛苦,多到无心去感受自己的不幸福。

 

        5比1,就会幸福。觉得有些不可置信?

 

        其实仔细探究,你我就会发觉这个比例颇有道理。首先,我们对负面情绪的感受强度

    是正面情绪的两倍。对负面情绪特别敏感,是生物演化上的设计,好确定自己能记住犯过

    的错误,以免再重蹈覆辙。

 

        所以啰,初恋的甜蜜已不复记忆,失恋的痛苦却久久不去;投资获利小小开心,投资

    失利则是大大痛心。

 

        因此正负情绪若是相同份量,我们会加倍感受负面情绪,痛苦乘二,最后肯定是心情

    恶劣。所以要幸福,快乐得比痛苦多很多才行。

 

        另外,我们的感受也取决于自己当下的情绪底色。心情好的时候,你我信心十足,乐

    观积极,这时另一半再怎么出言不逊,自己都能一笑置之:没啥大不了嘛!

 

        然而万一今天心情极差,心中满腹委曲,看?­都不顺眼,这时另一半只要稍有不慎,你

    我就立刻大发雷霆:你这是什么态度!

 

        这下你就应该了解,为何大量的快乐是幸福的基础,因为它随时随地会为心情涂上愉

    快的底色,你我也就有能力优雅地回应彼此间的冲突。

 

        掌握住了幸福的黄金比例5比1,婚姻的那一端,就会迎来满满的幸福!(张怡筠)

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